Сообщения

В кожному конкретному випадку буває по-різному, так що іноді важко й пояснити чому не працює. Варто  спробувати поїздити.

Суть марафона (Х часов) не намотать как можно больше кругов или километров, а проехать Х часов и при этом стараться приехать на финиш быстрее всех .

Діма, а в чому ж, різниця з тим, що  я сказв, просто назвав реальну дистанцію, яку довелося б проїхати, щоб бути швидше (або майже) швидше всіх
Не опускатись же на тій трасі до швидкості 15-17 км/год

Та думав, що гонка давно в ходу й нема сенсу телефонувати. Ладно, дасть Бог доживем до наступного року, поганяємся, якщо здоров'я не відбере. Все таки мені здається, що траса для марафону повинна бути прямішою й коло більше. Бо це якби нормально їхати 6 годин, прийшлося б намотати більше 100 км - було б не дуже весело.

Хм.. щось не вийшло 6 годин?.  У переможця як я зрозумів крайнє коло вийшло удвічі повільніше ніж перше. Жаль не вдалось взяти участь, через заплив на 1 км у нашому ветеранському клубі, заліковий, хоча може це й навмисно кимось влаштовано. Правда якби знав, що старт буде так пізно, ще й на марафон встигнув би.  Організаторам насмілюсь порадити дві речі:
1. Чи варто призначати 6 годин, якщо ніхто не в змозі доїхати.
2. Трасу вибрати більш пряму, а не таку заплутану, й відверто кажучи добиваючу велосипед. Можна було б взяти трасу велораллі будь-яку, або з пішохідного моста, чи з лижної бази, або іншу придумати.

Внесок здав, заяву заповню при зустрічі, чи вишли Діма, бланк

на 35 мм взагалі в шосейник не влізуть ,  по місту дуже швидко ганяти не варто, особливо без належного досвіду і з якістю наших доріг . Для цього існує траса.

Ну звичайно на шосейнику, старенький він уже - алюмінієвий з карбоновою вилкою TREK 1500 колеса Shimano WH-R550 теж уже не нові. Шини на 23 мм, якщо хочеш їздити швидко,  ширших (25-28)  не бери.  Ну й звичайно був "лежак", чи як його культурно називають "насадки на кермо"

Індивідуальна гонка на шоссе з роздільним стартом дист. 50 км (комп показав 50,2) час 1:16.08, середня швидкість 39,5 км/год.

Сергій це не прикидка, просто тренування на важкій передачі, в середу так проїхав 64 км за 1 год.54 хв.27 сек, а на ділянці траси 50 км середня була 35,6 км/год. Маю підозру, що мені індивідуальну гонку слід їхати з каденсом десь 65-75 об/хв і ніяк не більше, за винятком передачі 53Х12, там уже як вийде

Велолюбителям на високих передачах їздити не раджу це їм нідочого, новачкам у велогоні також, недарма гонщикам до 18 років максимально дозволена передача 46Х14. Але як елемент підготовки 2-3 рази на тиждень використовую. Сьогодні теж повторив в дещо "покащеному вигляді" Дистанція 100 км, час 2:56.09. На Болдину гору заїхав на 53Х15, уже відчувалась неефективність на такій передачі. Відрізок траси поза містом (в сорону Славутича) знову на таких же передачах- 86, 5 км 2:27.37, середня швидкість по компу 35,1 км/год, розрахункова 35,2 км/год. Сьогодні, блін, на зворотному шляху зустрічний вітерець заважав. Туди час по трасі 1:12.40, назад 1:14.57. Середній пульс 146 уд/хв.

100 км на тренуванні 2 год 56 хв. ( З велобази до Білоруського кордону (Славутич) й назад).  Середня швидкість на трасі, на дистанції 86,5 км (від стовпчика 6 км до стовпчика 49 км, розворот трішки дальше й назад) - 35,1 км год.

Для dynamo:

Кільце не шукав, не було можливості. Але... в середу 02.07 поїхав на тренування в сторону Славутича з метою попрацювати на важких передачах.

Болдину гору виїхав досить легко на 53Х16, не встаючи з сидіння, иожна було б й важчу, але ж був лише початок тренування. По місту 53Х15, далі за містом від  стовпчика 6 км - 53Х13, 53Х12. Зрідка 53Х14, якщо каденс падав нижче 60 об/хв., до стовпчика  31 км час 0:44.47 (дист 25 км), розворот і назад, до 6 км їхав виключно на 53Х12, час від 31 км до 06 км 0:40.12.  В результаті по трасі на дистанції 50 км: час 1:24,59 середня швидкість по компу 35, 6 км год (розрахункова 35,3 км год,  все таки там на якусь сотню метрів більше 50 км) середній пульс 135 уд/хв., особливо й не втомився. Всього за тренування: дист 64 км, час 1:54.27. За низ руля не брався жодного разу, гірки по трасі  відпрацьовував встаючи на педалі. Виїхав десь о 18.30, погода була практично безвітряна, так легкий боковий вітерець. На другий день хотів повторити приблизно теж саме, але через 10 км виявив, ща забув взяти насос, епт... епт... епт!!!!!  та й повернувся на базу.

Гоцацюк Олександр Віталійович
Alex Goz
6 годин - чоловіки еліта
49 років.

    1.  Мова ж ішла про туристичну поїздку в Карпати., а не тренувальний збір. Справа не в передачі, можна поставити на шосер байківську касету і перекидку з довгою лапкою. Але все одно подорожувати буде не комфортно і шкідливо для велосипеда, (проколи, колеса уб'ються.)
    2. Мені не знайома в Чернігові шосейна велотраса Динамо. Щось її серед наших ніхто й не згадував. Пошукаю, спробую.

Можна взяти й касету SunRace, вона хоч і нижчого рівня, але перемикаються передачі добре, а от BBB не раджу - там перемикання передач - кошмар.