Сообщения

к гонке нужно готовится минимум 3 недели, а не как не за 2-3дня.прежде всего развить выносливость под  предстоящий старт,а уж потом скоростная работа. отдыхать можно и после каждой тренировки, делая так называемую закатку на низком пульсе  и  среднем каденсе, скажем в течении 20мин.ну а что по-поводу питания, тут вообще отдельная тема. организм должен привыкнуть  к определенным продуктам, а от того что ты съешь кило мяса в день старта, считая что там 4тысячи каллорий  и  по твоим подсчетам этого хватит что бы проехать трижды такую гонку, то скажу   что это заблуждение. просто ты будешь ощущать тяжесть в желудке,возможно изжогу или начнутся боли в печени после старта.
я лично тренировки/гонки стараюсь ездить на одних и тех же продуктах,а уж потом,после - не отказываю себе ни в чем
ну и перед стартом не мешало бы  проехать енный километраж. для каждого он индивидуален.я "нормально" начинаю ехать после  того, как проеду 30км+/-, а лучше под полтинник. возможно кому-то достаточно и 15минут для разогрева.

есть еще пару нюансов, но о них я писать не буду. у каждого своя методика:)

а какие именно продукты перед гонкой не употребляете ?

привет ребята , помогите пожалуйста выбрать велосипед дочери  , она очень любит кататься , и в от решил ей приятный сюрприз сделать)
бюджет до 10 к , желательно что-то маленькое и аккуратное , нетяжелое , я в них особо не разбираюсь , по этому надеюсь на помощь. мне вот консультант такой посоветовал -  http://e-sport.com.ua/velosiped_2015_dorozhnik_zarya_rozovyy/, мне с виду нравиться , как думаете этот взять или ещё поискать ? буду рад советам.