Нормативы

[Alex Goz]

Ну, в сезон на 7 км на рівнині я все-таки вищу швидкість показав би ніж на 50.
Просто постарів мабуть і високу швидкість не можу розкрутити, тим паче в молодості велогонщиком не був.
Ну а сила й витривалість поки що лишились. А в тебе Рома, набуть ще недостатній накат. Накатаєш, закладеш базу, тоді можна буде й на довших дистанціях мчати

[3pac]

Балджиев практиковал много лет лежак на горняке. И довольно неплохо практиковал.

чтото не получилось у меня с лежаком.. даже 1 кмч не дал..

[16081989]

Нормальное явление.
Равнина 20.5км - 27:54мин, 44.086км/час

Днепр. 40км - 1.00.23.  Тягун километра три с половинной, градиент  наверное градусов шесть точно вперёд, и назад чуть по-короче, километра на полтора-два.

[3pac]

ну дак снова. Равнина 20 км средняя 44. А 40 км по горам средняя 40. Тоесть если б на 40км была б равнина то средняя была бы 43.. И на 7-ми км наверно так же +-. А у меня на 10 кмч разница между короткими и длинными разделками

[16081989]

Качай сердечную  мышцу

[3pac]

Качай сердечную  мышцу

куда дальше качать? у меня на пульсе 180 скорость 32 кмч)) и так хоть 3 часа едь)) наверно ноги надо качать..