Нормативы

[Alex Goz]

Рома, з розворотом, чи в одну сторону за вітром?

[16081989]

Рома, з розворотом, чи в одну сторону за вітром?

Все прохаванные ребята ездят только в одну сторону, и исключительно  по ветру. Просто мы еще не познали дзен.
На правах рекламы, я по ветру   62-63км/час на пакульском поле держал, когда кассета стояла на колесе, а не глухарь:)

[Alex Goz]

Мене б секунд на 10 вистачило, якщо взагалі так зміг би розігнатись

[3pac]

Рома, з розворотом, чи в одну сторону за вітром?

Звісно з розворотом
Сьогодні тестував нові колеса) вітер в обидва боки (звісно) боковий 4.7м/с)) таке відчуття що зустрічний завжди, вуха продував) Вийшла середня 40.2. Пульс в межах 192-198. На фініші десь 220.. (не дивився). Якщо кому цікаво побачити трек то ось вам: https://www.endomondo.com/profile/21109254 Середню редагую по спідометру, бо жпс на розвороті трохи не дораховує та поки ввімкну, покладу в кишеню, теж час втрачає.
Рекорд не побив, але в таких умовах я ще 40+ не їхав) В ідеальніх умовах очікую пробити 42+)) Я помітив що в спеку середня помітно зростає
До речі, гума 28мм, 26", звісно без лежака. На найшвидшій передачі на швидкості 50км/год каденс 100, тому навіть за дуже сильним вітром більше 55 тримати не зможу(

[16081989]

Чувак, у тебя проблемы с пульсометром, отвечаю. Я 171 максимум что разгонял при темповой работе.

[Alex Goz]

Серьога, максимальний пульс у різних людей різний. Я у себе бачив 186 минулого року на фініші групової гонки, коли уже був з дуже квадратними очима. Цього року бачив 179 (без квадратни х очей) . Так, що думаю в молодості він у мене міг бути вищий 220.

Тут інше питання, як у Роми налаштований велокомп. Він звичайно здоровий лось і здібний . Але щось результати дуже вражаючі.
В серпні буде "Гонка ветеранів" побачим

[flopix]

Пульс в межах 192-198. На фініші десь 220.. (не дивився).

Большая сила воли, я себя так "изнасиловать" в принципе не могу, просто срабатывает защитный рефлекс и ноги перестают крутить.

[Alex Goz]

Досягається тренуванням. І максимальний пульс з першої спроби не витягнеш, а десь з третьої. Повторююю максимальна частота суто індивідуальна: для кого може 175, а для кого і 220. На максимальному пульсі спортсмен знатний працювати близько 10 секунд.

[PaNDa]

На максимальному пульсі спортсмен знатний працювати близько 10 секунд.

...а потом, что инфаркт?

[3pac]

Померял по Google earth там строго 5.00 км в одну сторону. Да и велокомп я калибровал по гуглу, потом рулеткой мерял по асфальту 3 оборота колеса и выставлял спидометр. Да и когда рядом с кем-то еду у меня никогда не завышало. И по жпс у меня средняя 39.86 была. Но там пока с кармана достану да выключу дак секунды эти и теряются. Насчет пульсометра.. ну если кто даст свой попробовать... Да и вобще я не считаю 40км/ч какимто достижением.. это всего-навсего КМС. Надо к 46.88 стремиться)) ну если я за пол года 5 кмч прибавил то надеюсь к сентябрю 42.5 вкрутить

[Alex Goz]

 

PaNDa, дальше не інфаркт, а просто зниження інтенсивності роботи й частоти пульсу в зв'яку з закінченням запасів аденозинтрифосфату (АТФ), якого вистачає на 2 сек., та креатинфосфату (КФК), шляхом відщеплення від якого кислотного залишку і приєднанням його до аденозиндифосфату відбувається ресинтез аденозинтрифосфату, десь на 8 сек. Ну й накопичення молочної кислоти, так як процес звичайно анаеробний, і молочна кислота не встигає окислюватись, через недостачу кисню, відповідно з'явиться біль у ногах.
Це так поверхнево, фізіологію спорту я особливо не вивчав, все-таки закінчував медичний інститут, а не факультет фізичного виховання, просто спливли старі знання з біохімії

А інфаркт виникає внаслідок тривалого спазму якої-небудь коронарної артерії, просвіт якої був і до того звужений за рахунок відкладання на стінках атеросклеротичних бляшок, ще й з утворенняи тромба. В результаті якась ділянка м'язу серця перестає отрмувати кисень. А на жаль м'яз серця, на відміну від скелетних м'язів, працювати в анаеробному режимі зовсім не здатний і відбувається пошкождення (перша фаза інфаркту міокарда) з наступний некрозом.

[FaLcoNeT]

Померял по Google earth там строго 5.00 км в одну сторону. Да и велокомп я калибровал по гуглу, потом рулеткой мерял по асфальту 3 оборота колеса и выставлял спидометр. Да и когда рядом с кем-то еду у меня никогда не завышало. И по жпс у меня средняя 39.86 была. Но там пока с кармана достану да выключу дак секунды эти и теряются. Насчет пульсометра.. ну если кто даст свой попробовать... Да и вобще я не считаю 40км/ч какимто достижением.. это всего-навсего КМС. Надо к 46.88 стремиться)) ну если я за пол года 5 кмч прибавил то надеюсь к сентябрю 42.5 вкрутить

На карбоновый шоссейник не пробовал пересесть?

[3pac]

На карбоновый шоссейник не пробовал пересесть?

та вот скоро попробую на алюминиевом проехаться, там будет видно.. если все ок то весной карбо разделку соберу) Фреймсет уже есть)

[3pac]

Короче провел некие тесты. Судя по ним, чем боле дистанция, тем хуже результат.. Тоесть если на 10 км я могу на кмс проехать, то на 100 км полный позор))
Значить, простой алю шоссер с высоким уровнем лежака дал 2.5 кмч на дистанции 10 км.. Тоесть разделочному байку быть)
По пульсу. 35 минут продержал средний пульс 195. А на пульсе 175 ехал 3.5 часа и сердце вроде не очень устало.. до 180 можно поднять еще.
Короче проехал сотку со средней 30)) еле вытянул)) либо из-за того что не привык к таким дистанциям либо не моё это)
Смотрю на вас, вы что 7 км разделку едете, что 50, средняя одинаковая) Мне такое не понять ))

[Ranger Pacific]

Балджиев практиковал много лет лежак на горняке. И довольно неплохо практиковал.