СПЕЦИАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ

[Alex Goz]

В тому то й біда, що наше товариство проігнорувало таку скромну гонку як велораллі, а може вони нижче Київських гонок не опускаються. При чому тут незнання славутичанами траси?  Просто в Чернігові кроскантрійців немає, може один Стасенко, який зараз не тренується, ну ще Літош як підросте, Корень теж може, але він шосейник і кроскантрі його не цікавить.  І на шоссе не одноманітне вкручування (це хіба, що на тренуванні), в груповій гонці настільки рваний темп, що незрозуміло де важче.

[Виталий]

С выше написанного следует ниже следующее - спортсмену необходимо высоко углеводное питание. Питаться приходится не только на соревнованиях но и, например, в походе(скажем, если необходимо проехать километров 200 в день, то о приготовлении каши в дороге речи быть не может). Обычно приходится доганяться сникерсами, бутерами, фруктами. Естественно это не есть гуд. Вопрос: где взять очень много углеводов в пути? Главно чтобы натурально все было . Тобиш, что кушать тогда.

[VEAN]

спортсмену необходимо высоко УГЛЕРОДИСТОЕ питание.

чёт я не в теме наверно, или это опечатка?

[DooH]

чёт я не в теме наверно, или это опечатка?

опечатка!
можно Гейнеры– это высококалорийные белково-углеводные смеси -если вопрос в углях,я перед и после тренажёрки пью ,хавать нехочеться,
ну эт как вариант 

[Виталий]

Извинтиляюсь, очепятка получилась, исправил . И все же, кто что кушает, кому что помогает? Реально ли проехать 200 км на фруктах и ласты не склеить?

[Ranger Pacific]

Можно попробовать следующее:
Взять овсянку которая запаривается за 5-10 минут (!), запарить, залить сгущенкой - и в путь.

[DooH]

Можно попробовать следующее:
Взять овсянку которая запаривается за 5-10 минут (!), запарить, залить сгущенкой - и в путь.

воообще класс коктель
сникерсы отдыхают

[Миллионер]

Даю рцепт. Записывайте.
0,2 л мёда
0,6 л сока яблочного натурального
0,6 воды
1 лимон мелко порезаный (с кожурой)

Заливаем всё в блсанку 1,5 и всё, можно пить. Прёт нипадецки, особено если постоит часика 3-4.

[Виталий]

Ребят, всем спасибо огромнейшее!!! Надеюсь кто-то еще идей набросает. Все будет испробовано в реальных условиях. Кстати, сгущенка не натурально, вроде. Заменю медом или еще чем нибудь. Спасибо!

[Ranger Pacific]

Мед как и сгущенка, далеко не всегда натуральный.

[Миллионер]

Мед как и сгущенка, далеко не всегда натуральный.

Согласен. Но своим пчёлам я доверяю. 

[AndreyUK]

советы по питанию от диетолога Team Sky http://velohack.com/2015/06/najdzhel-mitchell/

[_stels]

Даю рцепт. Записывайте.
0,2 л мёда
0,6 л сока яблочного натурального
0,6 воды
1 лимон мелко порезаный (с кожурой)

Заливаем всё в блсанку 1,5 и всё, можно пить. Прёт нипадецки, особено если постоит часика 3-4.

А как потреблять это зелье, вместо воды или в дополнение? И на сколько примерно километро-часов хватает? 

[Ranger Pacific]

воообще класс коктель
сникерсы отдыхают

Серьёзно говорю, за пару часов до тренировки употребить и прёт так что не поймаешь.